by Lecznicza i prozdrowotna moc ziół znana jest od wieków. W ostatnim czasie, w związku z coraz bardziej powszechnym powrotem do natury chętnie sięgamy po nie ponownie. Niemniej jednak istnieją sytuacje, w których nawet z pozoru niepozorne zioła budzą nasz niepokój. Jedną z nich jest bez wątpienia okres laktacji. W wyszukiwarkach internetowych często pojawia się pytanie rumianek a karmienie piersią, jednak znalezienie informacji na temat tego czy picie rumianku podczas karmienia piersią bywa trudne. Dlatego też przygotowaliśmy krótki poradnik, który odpowie ci na wszystkie najważniejsze pytania dotyczące rumianku podczas karmienia piersią.
Czy karmiąca kobieta może pić rumianek?
Rumianek jest ziołem o szerokim spektrum zastosowań, które od wieków jest cenione ze względu na swoje właściwości zdrowotne i uspokajające. Jednak czy karmiąca kobieta może pić napary z rumianku? Istnieje wiele kontrowersji i niejasności w tej kwestii, dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia przed spożyciem rumianku w okresie karmienia piersią.
Rumianek ma wiele korzyści zdrowotnych, które mogą być wartościowe dla karmiącej mamy. Jego działanie uspokajające i rozluźniające może pomóc w redukcji stresu i napięcia, które często towarzyszą młodym matkom. Napary z rumianku są również często stosowane w leczeniu problemów trawiennych, takich jak bóle brzucha, niestrawność czy wzdęcia. Działa on także łagodząco na stany zapalne skóry, co może być przydatne w przypadku podrażnień skórnych spowodowanych np. zbyt częstym karmieniem.
Należy jednak pamiętać, że każde zioło, w tym rumianek, ma swoje właściwości i może wpływać na organizm każdej osoby w inny sposób. Istnieje możliwość, że niektóre substancje zawarte w rumianku mogą przenikać do mleka matki i potencjalnie wpływać na dziecko. Ponadto, osoby z alergią na rośliny z rodziny astrowatych, takie jak nagietek czy margaretki, mogą być bardziej podatne na reakcje alergiczne po spożyciu rumianku.
W przypadku spożywania rumianku podczas karmienia piersią, należy zachować umiar i rozsądek. Zaleca się picie naparów z umiarem, bez przesadzania, oraz obserwowanie reakcji własnego organizmu i ewentualnych reakcji dziecka. Jeśli po spożyciu rumianku zauważysz jakiekolwiek nieprawidłowości u siebie lub u dziecka, takie jak wysypka, ból brzucha czy trudności w oddychaniu, należy natychmiast przerwać spożywanie i skonsultować się z lekarzem.
Wpływ rumianku na zdrowie karmiącej mamy
Wiemy już, że w kwestii rumianek a karmienie piersią warto zachować umiar jednak nie ma konieczności rezygnowania z tego naparu. Tym bardziej, że wpływ rumianku na zdrowie może być naprawdę pozytywny. Rumianek to zioło o wieloletniej tradycji stosowania ze względu na swoje liczne korzystne właściwości zdrowotne. Rumianek znany jest przede wszystkim z działania uspokajającego i łagodzącego. Napary z rumianku mogą być pomocne w łagodzeniu stresu, lęków i napięcia nerwowego, które często towarzyszą okresowi karmienia piersią. Dzięki swoim właściwościom uspokajającym, rumianek może pomóc w zrelaksowaniu się i poprawie samopoczucia młodej matki. Ponadto, rumianek posiada również działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Zawarte w nim związki, takie jak olejki eteryczne, flawonoidy i garbniki, mogą wspomagać walkę z infekcjami oraz wspierać naturalne procesy regeneracji organizmu. Dzięki temu, napary z rumianku mogą być stosowane w przypadku problemów z układem pokarmowym, takich jak bóle brzucha, niestrawność czy wzdęcia, które czasami mogą występować u karmiących matek.
Rumianek ma także działanie przeciwalergiczne i łagodzące podrażnienia skóry. W przypadku wystąpienia podrażnień lub wysypki skórnej u karmiącej mamy, okłady lub płukanki z rumianku mogą przynieść ulgę i wspomóc proces gojenia.
Picie rumianku podczas karmienia piersią – jak przyrządzić napar?
Aby przygotować napar z rumianku podczas karmienia piersią, należy postępować według poniższych wskazówek:
- Wybierz wysokiej jakości suszone kwiaty rumianku. Możesz je zakupić w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach lub w sklepach zielarskich. Upewnij się, że są świeże i pochodzą z zaufanego źródła.
- Przygotuj naczynie lub kubek, w którym będziesz parzyć rumianek. Może to być kubek, filiżanka lub imbryk. Ważne jest, aby naczynie było czyste i dobrze umyte.
- Dodaj do naczynia 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów rumianku na każdą filiżankę wody. Możesz dostosować ilość w zależności od preferowanego smaku i siły naparu.
- Zagotuj wodę. Możesz użyć czystej wody mineralnej lub filtrowanej, aby zapewnić jak najlepszą jakość naparu.
- Zalej rumianek wrzątkiem. Należy zalać suszone kwiaty wrzątkiem i odstawić na około 5-10 minut, aby napar mógł się zaparzyć. Przykryj naczynie, aby utrzymać ciepło i aromat.
- Po upływie czasu zaparzania, odcedź napar, usuwając kwiaty rumianku. Możesz użyć sitka, durszlaka lub specjalnego zaparzacza do herbaty.
- Przelej napar do filiżanek i delektuj się aromatycznym napojem z rumianku. Możesz dodać łyżeczkę miodu, jeśli lubisz słodsze smaki.
Cześć! Jestem Kamila i z wykształcenia jestem lekarzem pediatrą i mamą trzech małych szkrabów – Antosia, Kaliny i Tomka. Jestem redaktorką naczelną Planetadziecka.pl, gdzie dzielimy się z wami naszymi doświadczeniem z wychowania dzieci i nie tylko!
