by Pozytywny wpływ naparów z ziół na nasz stan zdrowia i samopoczucie znany jest od wieków. Obecnie coraz częściej wracamy do korzeni i sięgamy po naturalne rozwiązania. Również w okresie laktacji. Nic więc dziwnego, że temat “melisa a karmienie piersią” jest jednym z tych, które często pojawia się wśród młodych mam. Z jednej strony doceniają one bowiem zbawienny, uspokajający wpływ tej rośliny na organizm, z drugiej nie chcą zaś zaszkodzić dziecku. Odpowiedzmy więc na pytanie czy picie melisy podczas karmienia piersią jest bezpieczne?
Czy karmiąca kobieta może pić melisę?
Czy picie melisy podczas karmienia piersią jest bezpieczne? To jedno z często zadawanych pytań przez matki, które pragną cieszyć się aromatycznymi herbatami i korzystać z dobroczynnych właściwości roślin. Melisa, znana również jako melisa lekarska, jest ziołem o delikatnym, cytrynowym smaku i charakteryzuje się szerokim wachlarzem właściwości zdrowotnych. Jednak, jak każde zioło, warto zwrócić uwagę na to, czy jest bezpieczne dla kobiet karmiących piersią.
Na początek, warto wspomnieć, że melisa jest uważana za roślinę łagodną i stosunkowo bezpieczną. Zawiera składniki takie jak kwas rozmarynowy, olejki eteryczne, flawonoidy i fenolokwasy, które mogą wpływać na organizm. Jednak, jak zawsze, istnieje kilka czynników, które warto wziąć pod uwagę.
Po pierwsze, zawsze zaleca się umiarkowane spożycie melisy, zarówno przez kobiety w okresie karmienia piersią, jak i przez inne osoby. Nadmierne spożycie może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak nudności, bóle brzucha, zawroty głowy czy senność. Dlatego zawsze warto przestrzegać zalecanej dawki i obserwować reakcję organizmu.
Po drugie, choć melisa jest ogólnie uznawana za bezpieczną roślinę, istnieją pewne przypadki, w których należy zachować ostrożność. Osoby uczulone na rośliny z rodziny jasnotowatych (w tym miętę, oregano czy balsamine) mogą także wykazywać reakcje alergiczne na melisę. W takim przypadku należy unikać jej spożywania.
Co więcej, niektóre badania sugerują, że melisa może mieć działanie uspokajające i wpływać na układ nerwowy. Dlatego też kobiety, które mają skłonności do nadmiernego uspokojenia lub odczuwają senność, mogą chcieć unikać spożywania melisy w większych ilościach. Ważne jest, aby słuchać sygnałów swojego ciała i dostosowywać spożycie melisy do swoich indywidualnych potrzeb.
Jeśli kobieta karmiąca piersią chce pić melisę, warto również zwrócić uwagę na jakość produktu. Wybieraj wysokiej jakości herbaty z melisy, które są wolne od chemikaliów i pestycydów. Można także rozważyć zrobienie herbaty z suszonej melisy samodzielnie, aby mieć większą kontrolę nad jakością składników.
Wpływ melisy na zdrowie karmiącej mamy
Wpływ melisy na zdrowie karmiącej mamy może być wieloaspektowy i przynosić wiele korzyści. Jednym z najważniejszych aspektów jest jej działanie uspokajające, które może być niezwykle przydatne w okresie po porodzie. Kobiety często doświadczają zmęczenia, stresu i napięcia w tym okresie, a melisa może pomóc w łagodzeniu tych objawów i wspomagać relaksację.
Dodatkowo, melisa zawiera garbniki, które posiadają właściwości antyoksydacyjne. Garbniki te pomagają w zwalczaniu wolnych rodników, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek i procesów zapalnych w organizmie. Flawonoidy, które są również obecne w melisie, wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, co może wspomagać ogólne zdrowie organizmu.
Melisa jest również źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla wzmocnienia odporności organizmu. W okresie karmienia piersią, kiedy ważne jest utrzymanie silnej odporności, spożywanie melisy może przyczynić się do poprawy stanu zdrowia i zwiększenia odporności na infekcje.
Kolejnym korzystnym działaniem melisy jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi. Jeśli kobieta karmiąca piersią ma tendencję do nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi, melisa może pomóc w jego regulacji. Oczywiście, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego spożywania melisy w celu monitorowania ciśnienia krwi i dostosowania dawki.
Warto jednak pamiętać, że każde zioło, w tym melisa, może wpływać na organizm każdej osoby nieco inaczej. Niektóre osoby mogą wykazywać indywidualne reakcje alergiczne lub wrażliwość na melisę. Dlatego zawsze zaleca się zachowanie umiaru i obserwowanie reakcji organizmu po spożyciu melisy.
Jak przygotować melisę dla karmiącej matki?
Wiemy już, że w znacznej większości przypadków melisa podczas karmienia piersią jest całkowicie bezpieczna. Jak jednak ją przyrządzić? Podpowiadamy.
- Wybierz świeże lub suszone liście melisy. Możesz je zakupić w sklepie zielarskim lub przygotować samodzielnie, zbierając liście rośliny.
- Jeśli używasz świeżych liści, umyj je delikatnie pod bieżącą wodą, aby usunąć ewentualne zanieczyszczenia. Jeśli używasz suszonych liści, możesz je przepłukać krótko wodą, aby odświeżyć aromat.
- Przygotuj czystą filiżankę lub imbryk. Jeśli używasz suszonych liści, możesz umieścić je w specjalnym sitku herbacianym lub użyć papierowego filtru.
- Dodaj około 1-2 łyżeczki suszonych liści melisy do filiżanki lub imbryka (lub więcej, w zależności od preferowanego smaku).
- Zagotuj wodę i następnie odstaw ją na kilka minut, aby ochłodziła się do temperatury około 90-95 stopni Celsjusza. Gorąca, ale nie wrząca woda jest idealna do parzenia melisy.
- Zalej liście melisy wrzątkiem i przykryj filiżankę lub imbryk, aby zapobiec ulatnianiu się aromatu.
- Pozwól melisie parzyć przez około 5-10 minut, aby aromat i składniki odżywcze się uwolniły.
Cześć! Jestem Kamila i z wykształcenia jestem lekarzem pediatrą i mamą trzech małych szkrabów – Antosia, Kaliny i Tomka. Jestem redaktorką naczelną Planetadziecka.pl, gdzie dzielimy się z wami naszymi doświadczeniem z wychowania dzieci i nie tylko!
